Kenhtuyensinh24hGiảm bớt căng thẳng, lo âu cho trẻ
00:43 |
Giảm bớt căng thẳng, lo âu
cho trẻ
Jerry
Wilde, trợ lý giáo sư tâm lý giáo dục của trường Đại học Indiana University
East, tác giả của nhiều cuốn sách viết về trẻ em và cách chế ngự lo âu, căng
thẳng, cho biết “Trẻ em ngày nay bị cuốn vào quá nhiều thứ, các trang mạng xã
hội là một ví dụ.”
Theo Jim Grant, tác giả của cuốn sách I Hate School, khi trẻ
nhỏ bị stress nặng, các em thường có những biểu hiện về thể chất như ngủ nhiều,
mút ngón tay, tự làm bẩn quần áo, và các dấu hiệu về thần kinh như ho, bồn
chồn, nháy mắt liên tục. Ngoài ra, phụ huynh cũng cần lưu ý các biểu hiện khác
của trẻ như rất dễ và thường xuyên xúc động, cần được khen ngợi và dỗ dành liên
tục, trở nên nhút nhát và dễ dàng rút lui. Những trẻ lớn hơn sẽ có các dấu hiệu
như tính khí thất thường, hung hăng, xuất hiện các bệnh liên quan đến dạ dày và
đau đầu mãn tính.
Vậy trẻ đang lo lắng điều gì?
Đang bất đồng với người bạn thân, điểm kiểm tra thấp hay nỗi sợ hãi rằng bố mẹ
sẽ ly hôn. Một vài sự lo lắng là có thật, ví dụ như bố mẹ được chẩn đoán là mắc
một căn bệnh hiểm nghèo. Nhưng cũng có những sự lo lắng về những thứ vốn rất
nhỏ nhặt nhưng lại được trẻ thổi phồng lên. Cha mẹ có thể giúp đỡ bằng cách trò
chuyện với con, tìm hiểu nguyên nhân nào khiến chúng lo lắng và đưa ra các giải
pháp giúp con loại bỏ hoặc chế ngự sự căng thẳng, lo âu.
 |
| Giảm bớt căng thẳng, lo âu cho trẻ |
Wilde nói, "Chính chúng ta
tự tạo ra căng thẳng cho mình". Nếu 10 học sinh kiểm tra được điểm B, một
số em sẽ vui mừng và hài lòng, trong khi một số khác sẽ cảm thấy thất vọng và
cứ như "kẻ bại trận". "Căng thẳng xuất phát từ chính những suy
nghĩ của chúng ta."
Phụ huynh có thể làm giảm sự căng
thẳng của con xuống mức thấp nhất bằng cách khuyến khích con duy trì các thói
quen lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, ăn uống đủ chất, hạn chế dùng các
sản phẩm có chứa caffein. Khi trẻ bị quá tải bởi các môn học ở trường, phụ
huynh hãy giúp con chia nhỏ các nhiệm vụ để việc thực hiện và quản lý trở nên
dễ dàng hơn.
Phụ huynh có thể làm giảm sự căng
thẳng của con xuống mức thấp nhất bằng cách khuyến khích con duy trì các thói
quen lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, ăn uống đủ chất, hạn chế dùng các
sản phẩm có chứa caffeine. Khi trẻ bị quá tải bởi các môn học ở trường, phụ
huynh hãy giúp con chia nhỏ các nhiệm vụ để việc thực hiện và quản lý trở nên
dễ dàng hơn.
Đảm bảo rằng trẻ không gánh vác
quá nhiều việc: Wilde cho biết: "Một số trẻ có quá nhiều hoạt động. Chúng không có
chút thời gian rảnh rỗi nào cả. Trẻ em cũng cần có những khoảng thời gian
"tĩnh" như người lớn vậy. Phụ huynh có thể giúp trẻ chọn và tập trung
vào một hoạt động bổ ích nhất. Hãy giúp con giảm bớt thay vì làm tăng thêm áp
lực cho chúng."
Giúp trẻ nhìn nhận vấn đề: Nhận một con điểm kiểm tra thấp
không thể nói rằng trẻ học không tốt. Không ai làm tốt được mọi thứ. Sẽ rất
bình thường khi trẻ viết sai chính tả của một từ mặc dù đã học từ đó rất kỹ ở
nhà. Cha mẹ rất có thể sẽ khiển trách con, nhưng hãy nghĩ xem trẻ sẽ nhận sự
khiển trách này như thế nào. Hãy nói với chúng rằng "Con đã nỗ lực hết
sức, và đó là tất cả những gì bố mẹ cần."
 |
| Giảm bớt căng thẳng, lo âu cho trẻ |
Nhắc nhở bé rằng, trong cuộc sống
có những thứ không thể điều khiển được: Ví dụ như khi bố mẹ ly hôn, đó không phải là lỗi của
bé và điều đó cũng không làm thay đổi tình yêu thương của bố mẹ dành cho trẻ.
Có lẽ cuộc sống sẽ có nhiều thay đổi, nhưng trẻ vẫn có thể có được một cuộc
sống hạnh phúc.
Nhận sự giúp đỡ: Khi các bậc phụ huynh đang tìm
kiếm những lời khuyên và sự tư vấn chuyên nghiệp, hãy đến gặp cố vấn của trường
nơi bé học để bắt đầu cuộc trò chuyện. Họ là những người được đào tạo chuyên
sâu, sẽ giúp phụ huynh nhận được những lời khuyên bổ ích.
Stress là một phần của cuộc sống,
tất cả trẻ em đều phải trải qua những sự căng thẳng, lo âu tại những thời điểm
nhất định. Giúp trẻ tìm ra những biện pháp để đối diện với stress, chính là lúc
bạn trang bị cho trẻ các kỹ năng tốt nhất để vượt qua những khó khăn, thử thách
trong cuộc đời.
Theo schoolfamily.com
Previous Article
